水を飲むことは大切（２）

人が水をどうやって体内に取り込んでいるか？

体は代謝から少量の水分を作っていが、ほとんど水分として飲みものから摂取しています。

また１日に摂取する水分の約２０％は食べものから得ています。

飲みものや食べものから摂取した水分は直ちに胃や腸から体内に吸収されます。

そのうちいくらかは５分以内に血液の中に取り込まれ、血液から細胞や組織に移動します。

そして、取り込んだ水分は尿や汗とともに、体の外に排出される仕組みとなっています。

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カズデンタルクリニック

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